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Oats Khane Ke Fayde In Hindi दोस्तों, आपका स्वागत है। आप ओट्स का नाम अवश्य सुने होंगे। परंतु क्या आप  ओट्स खाने के फायदे को जानते हैं।  इस लेख में हम  Oats Khane Ke Fayde In Hindi  के बारे में जानेंगे।  ओट्स (Oats)  को हिंदी में  जई (Jaee)  कहते हैं।  इसका वनस्पति नाम  एवेना सैटिवा एल (Avena sativa L)    है।  इसमें उच्च स्तरीय विटामिंस, मिनरल्स, फाइबर एवं एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता।  रोजाना 30-40 ग्राम ओट्स खाने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं।  ओट्स  इम्युनिटी  को बढ़ाकर शरीर की रक्षा करता है। फ्री रेडिकाल के प्रभाव को काम करता है। मोटापा, हृदय रोग, कैंसर, डायबिटीज जैसे घातक बीमारियों से बचाता है।  Oats   ओट्स (Oats In Hindi) को पहले घास और  जानवरों का चारा समझा जाता था। परंतु आज पूरी दुनिया इसे    सुपरफूड मान रही है। क्योंकि   इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं।  प्राकृतिक रूप से ओट्स  ग्लूटेन फ्री  होता है।  यह शरीर को खतरनाक बीम...

Aam Khane Ke Fayde In Hindi दोस्तों, आपका   Health Motto Blog में स्वागत है। आज  हम Aam Khane Ke Fayde In Hindi - आम खाने के 10 फायदे  को जानेंगे।  रोजाना आम खाने से हार्ट, पाचन तंत्र, आंखें, त्वचा, बाल, हड्डी इत्यादि हेल्दी रहते हैं। यह  मोटापा, डायबिटीज़, कैंसर से  बचाता है। यह कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, वसा,  फाइटोन्यूट्रिएंट्स,  विटामिन्स, एवं मिनरल्स  से भरपूर होता है। इसमें  आयरन, कैल्शियम, मैगनीशियम, पोटेशियम, जिंक और विटामिन- A, C, E एवं  एंटीऑक्सीडेंट  होता है।  आम  का वनस्पति  नाम  मंगीफेरा इंडिका (Mangifera indica)  है। यह  एक सुगंधित, रसीला, गुद्देदार, मीठा, स्वादिष्ट, पौष्टिक और लोकप्रिय फल है।  यह  भारत का   राष्ट्रीय फल  है। आम  (Mango In Hindi)  की  खुशबू एवं स्वाद लाजवाब होते हैं । इसके फल, फूल, तना, पत्तियां , छाल, गुठली  एवं जड़ सभी के फायदे हैं। इसलिए इसे " फलों का राजा " कहा जाता है।  इसे लगभग 4-5 हजार वर्ष पहले दक...